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字母哥：必须学会参照老詹KD这些人的标准 更好地保养自己的身体

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260124205240073572_p.png"></div>01月24日讯 由此前报道，雄鹿球星扬尼斯-阿德托昆博告诉记者，他明天将接受核磁共振检查，他认为检查结果会显示他因小腿或比目鱼肌拉伤而缺席4-6周。对此，美记Jake Weinbach更新动态发文表示：“如果你是雄鹿管理层，目前球队战绩18胜26负（东部第11），我认为至少应该考虑放弃本赛季，通过摆烂争取高顺位选秀权，为下赛季重建做准备。”目前，雄鹿取得18胜26负，暂列东部第十一。来源：X

美记：我认为雄鹿可考虑放弃本赛季，摆烂争取高顺位选秀权-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260124083422094979_p.png" data-imgid="10c17758eabde6391077d9c871ce4688"></div>01月24日讯 ESPN记者Brian Windhorst在一档节目中分享了他对今年交易截止日的看法。Brian Windhorst说道：“阿德托昆博就是交易截止日，整个联盟都在盯着阿德托昆博。”根据此前消息，阿德托昆博没有向雄鹿提出交易请求，雄鹿也没有打算交易他。来源：X

ESPN记者：阿德托昆博就是交易截止日，全联盟都在盯着他-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260124083058019836_p.png"></div>01月24日讯 今日，著名体育评论员比尔-西蒙斯更新推文，他提出的交易方案如下： 76人获得：扬尼斯-阿德托昆博和加里-哈里斯雄鹿获得：VJ-埃奇科姆、保罗-乔治和一个首轮选秀权阿德托昆博本赛季场均出战29.1分钟，得到28.2分9.9篮板5.6助攻。埃奇库姆本赛季场均出战35.9分钟，得到15.6分5.4篮板4.2助攻。来源：X

名嘴提出交易设想：76人获字母哥，雄鹿得埃奇科姆、乔治-NBA新闻

<div class="img_wrapper"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251005070419043556_p.jpg" w="640" h="427" wh="1.50"/></div>　　10月5日讯 雄鹿球星字母哥首次参加球队的训练营，并接受了媒体采访。

科瓦奇：施洛特贝克在德国队不必打满全场，其他球员都能应付得来

小曾机会来了！篮网主帅：所有健康球员将在未来两到三场轮番登场

根据英国名记萨米-穆克比勒的最新报道，富勒姆引进奥斯卡-鲍勃的谈判进展顺利，有望在24小时内完成交易。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126231046079145_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 据报道，富勒姆正在推进引进奥斯卡-鲍勃的谈判，他们接近与这位22岁的球员达成协议，谈判进展顺利，有望在未来24小时内完成交易，曼城要价3500万英镑。在曼城战胜狼队后，瓜迪奥拉周六表示：“我知道有传闻，我知道有谈判，但我现在不清楚具体情况”，当被问及鲍勃是否想离开俱乐部时，瓜迪奥拉回答：“我想是的。”奥斯卡-鲍勃也曾受到德甲球队多特的关注，本赛季他为曼城出场15次，但未能进球，他上一次出场是在12月17日对阵布伦特福德的英联杯中，当时他在开场20分钟内因伤退场。【上咪咕独家看英超】

名记：富勒姆引进鲍勃的谈判进展顺利，有望24小时内完成交易

在接受巴西ESPN的采访时，卡塞米罗谈到了自己与安切洛蒂的关系以及对世界杯的期待。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126231041091924_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="712" height="624" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 卡塞米罗说：“我们一直保持联系，主要是因为他的性格，他总是愿意接近球员，会祝你圣诞快乐、新年快乐！他的教练团队在对阵曼城的比赛中也在场，他们告诉我想来看比赛。”“所以，我们一直保持沟通，这很重要，尤其是我们知道国家队有一个坚实的基础。当然，安切洛蒂这样做并不是什么新鲜事，因为他的人性，这非常重要。”“世界杯是我脑海中最常出现的事情之一，尤其是因为我们失利的方式，特别是在2018年和2022年，我们状态很好，运转良好，比如对阵克罗地亚，他们只射了一次门就进了球，然后在点球大战中淘汰了我们。”“所以，这是我职业生涯中缺少的一个冠军。当然，说到世界杯，你要参加世界杯，就必须在俱乐部表现出色，才能在世界杯中表现出色。”“因此，这两者是相辅相成的，所以我必须在曼联表现出色，但这是我每天都梦想的事情，无论是醒着还是睡着，我认为这是我非常重视的事情，也是本赛季的一个重要目标。”【上咪咕独家看英超】

卡塞米罗：我一直与安帅保持沟通；赢得世界杯是梦想

在今天凌晨进行的英超第23轮比赛中，曼联客场3-2击败阿森纳，赛后，多古被曼联官方评为本场比赛队内最佳球员。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126231024074241_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 根据曼联官方的公告，多古以31%的得票率当选本场比赛队内最佳球员，本场比赛，他在第50分钟打进一记世界波，帮助球队将比分反超为2-1。这位丹麦国脚最近被赋予了更大的进攻自由度，担任更靠前的角色，并且在过去的几周里表现出色，周日的进球是他最近6场英超比赛中的第3粒进球。然而，在酋长球场的这场比赛或许是其中最精彩的，多古与B费进行了几次巧妙的传球配合，随后皮球弹起，他凌空抽射，攻破了戴维-拉亚把守的球门。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126231027037741_p.gif"/> 【上咪咕独家看英超】

打进世界波，多古当选与阿森纳一役曼联队内最佳球员

北京时间1月26日，2025-26赛季CBA常规赛广东主场对阵天津，广东遭遇天津顽强阻击前三节仅领先1分。广东末节逐步扩大优势，在天津再度追到差4分后，<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

升第一！胡明轩决战连得11分广东双杀天津 萨姆纳39分单节20分

北京时间1月26日，利物浦官方发布公告，宣布终止小将路易-库马斯的租借交易。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126231019076157_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 利物浦官方公告： 20岁的路易-库马斯去年8月租借加盟伯明翰，并在所有比赛中出场25次，打入一球，这是他第二次在英冠联赛效力，此前，他曾在2024-25赛季为斯托克城效力。库马斯拥有9次代表威尔士队出场的经历，在2024年2月利物浦对阵南安普顿的足总杯比赛中为利物浦一线队完成了首秀，并且打入进球。【上咪咕独家看英超】

官方：利物浦从伯明翰召回20岁小将路易-库马斯

根据《世界体育报》的报道，马德里竞技已开启欧冠备战模式，球队在大都会球场3-0击败马略卡后，于周一在基地进行了训练，全力备战本周主场对阵博德闪耀的欧冠赛事。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126231012029579_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="948" height="465" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 报道称，训练当日阴雨连绵，马竞全队已开始为这场关键比赛做准备，球队需要在本场取胜并大胜，才能有望跻身欧冠前八，从而跳过十六强附加赛阶段。此番备战，对阵马略卡一役的首发球员在健身房进行恢复训练，其余队员则在迭戈-西蒙尼的带领下进行战术演练。球队阵中唯一的伤员变化是朗格莱已从膝伤中恢复，这也意味着马竞此战仅有一处人员缺席。格列兹曼将因伤缺阵，这位法国前锋周日就因轻度肌肉不适无缘对阵马略卡的比赛，此次也无法出战欧冠赛事，能否赶上本周末客场对阵莱万特的比赛仍有待观察。

世体：马竞今日进行训练备战博德闪耀，格列兹曼因伤缺席

根据《世界体育报》的报道，皇马在巴尔德贝巴斯进行了本周的首次晨练，<span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search

世体：姆巴佩未参与皇马今日合练，能否出战本菲卡存疑

根据英国名记萨米-穆克比勒的最新报道，弗拉门戈将以超过4100万欧元的转会费签下帕奎塔，预计交易将完成。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126231005050130_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="680" height="383" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 据报道，弗拉门戈即将以超过4100万欧元的价格签下帕奎塔，这位28岁的巴西中场在2022年从里昂转会至西汉姆联，他希望在2月2日冬窗关闭前加盟弗拉门戈，目前还需完成一些手续，但预计交易将最终完成。。西汉姆联愿意与弗拉门戈达成协议，前提是这位巴西中场将在本赛季剩余时间内以租借的方式留在伦敦体育场，在最近几周帕奎塔缺席的情况下，西汉姆联首次自2023年以来连续赢得三场比赛。【上咪咕独家看英超】

名记：弗拉门戈将签下帕奎塔，西汉姆希望他租借留队至赛季末

距离U23亚洲杯落幕，已经过去一段时间了。国足U23取得的优异成绩，至今仍是媒体和球迷津津乐道的话题。然而，出色的表现已成过往，未来如何努力争取更好的成绩，才是当下最值得思考的议题。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126230832070543_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="950" height="590" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 在没有“U23”政策的扶持下，为什么我们的年轻球员仍旧表现如此抢眼，成为大家深思的关键。遥想前些年，足协及其联赛为了能让年轻球员尽快的成长，因此设置了针对年轻球员强制上场的相关政策。但是执行了一段时间后，收效甚微，在不断地吐槽声中仓促下线。然而，没想到在失去了“U23”政策的庇佑后，年轻球员却出现了井喷式的增长。特别是最近两个赛季，出现了大量的优质苗子，像王钰栋、朱鹏宇、彭啸、胡荷韬、李昊、徐彬等诸多俊才。他们为什么会成长得那么快，一方面是自身努力，另外一方面是主教练的信任。除了这两个方面，还有联赛的土壤，给他们的成长提供了良好的竞技环境。前两方面需要球员自己以及俱乐部的共同努力，而后者的联赛环境却是需要足协和联盟共同努力打造的。也是我们下面，重点要阐述论证的。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126230934048203_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="718" height="499" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 就在不久前，IFFHS公布了最新的世界足球联赛排名。在这份排名榜单中，欧洲5大联赛加上巴甲，稳居前六位。而在亚洲联赛排名中，沙特联赛高居榜首，排在后面的依次是J联赛、K联赛、阿联酋联赛以及泰超，而我们的中超联赛位居亚洲的第6位。这份联赛排名基本上符合了各大联赛的真实水平，包括影响力。而之所以这样说，单纯的考虑竞技层面，其主要的依据是世俱杯和亚冠联赛的成绩表现。在第一届新版世俱杯中，亚洲代表队的四支球队，分别来自亚洲前四的俱乐部联赛，即利雅得新月（沙特联）、浦和红钻（J联赛）、蔚山HD（K联赛）、艾因（阿联酋）。而本赛季正在进行中的亚冠精英联赛中，西亚区的利雅得新月、吉达国民依旧实力强悍。而在东亚区中，来自J联赛的神户胜利船、町田泽维亚、广岛三箭三支劲旅稳居前三。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126230937074139_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="950" height="590" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 无论是沙特联赛还是J联赛，或者K联赛，他们不仅成绩优异，各级国字号的表现同样不俗。换句话说，国家队的成绩，与俱乐部联赛的表现，是成正比的。如果这样横向、纵向的对比下来，中超联赛排在亚洲第6也就不委屈了。本赛季的亚冠精英赛，代表中超的上海海港、上海申花和成都蓉城，多轮次稳居积分榜的后三位。就连只有一个参赛名额的泰超（武里南联），以及马来西亚（柔佛新山），都长时间稳居前八。因此，我们的联赛水平低，如何能在国际大赛中取得成绩呢？又如何能培养出更多优秀的年轻球员呢？所以说，提高联赛水平仍然是足协和联盟接下来重点的工作重心。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126230940043312_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="950" height="590" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 当然这个口号和想法已经提了很多年，可是始终没有太好的办法。其实当下有一个不错的契机，只是足协一直在顾虑副作用，因此迟迟未能做出进一步的决策，即增加外援的注册和上场人数！足协之所以不愿做这个关键性的决策，主要的症结还是担心影响本土球员的上场时间，尤其是年轻球员。但是，却始终没有提及一点，也就是我们现在国内球员的水平，还有下降的空间吗？或者说，目前国足世界排名已经快到100位了，即便是到了110位又有什么本质上的区别呢？<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126230943091204_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="950" height="590" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 亚足联为了增加亚冠联赛的质量，不断地向欧洲学习和改进。从之前的小组赛，改成瑞士轮。并且进一步淘汰实力水平低下的球队，将其放到亚冠二级联赛中。除此之外，彻底放开外援注册和上场限制，目的就是让亚洲球队提高在国际上的实力和影响。而作为亚洲各大俱乐部纷纷积极以各种方式，响应亚足联的政策。沙特联赛、马来西亚联赛，甚至泰超都在外援上数量上，做出了积极的改进。虽然J联赛和K联赛没有放开外援数量，但是这两个联赛的本土球员水平足够！他们绝大部分俱乐部，都是靠着本土球员前进，外援只是配角。他们有这个骄傲的资本，毕竟无论是俱乐部层面还是国家队层面，日本队和韩国队的成绩，都是亚洲顶尖。虽然在外援数量上，J联赛和K联赛暂时没有改进，但是他们却在赛制上响应亚足联。J联赛马上就要实行跨年制，而K联赛也已经制定了具体的跨年制计划，一切静待最后的审核通过。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126230945028709_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="950" height="580" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 而我们中超联赛，无论是外援数量还是赛制，却始终死守固有的思维。足协总是在说，要积极学习亚足联、国际足联的政策，任何的改变也要努力跟上。就像联赛中裁判的执法尺度，足协总是要向国际学习、靠拢。但是在外援制度上，为何如此的抵触呢？任何一个政策，都有利有弊。包括我们当下实行的外援制度，亦是如此。当然，我们肯定不会直接放开外援政策，但是当下实行的“6555”政策已经完全不能满足当下联赛的需求，甚至已经成为进步的障碍。我们完全可以将外援政策，增加到8人左右。这样一来，不仅增加了联赛的精彩程度，很有可能会打破传统几大豪强霸榜的局面，让联赛更具挑战性。质量也会进一步提升！有了质量的保证，就有更多的球迷关注，同时也会带来连锁反应，比如说更多的投资商愿意再度关注中国足球。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126230948085392_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="950" height="590" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 我们在本文开头的时候也说了，国足U23的成功，并不是依赖某一项政策，而是他们自己实实在在的努力，抓住了机会，才逐渐成长了起来。换句话说，即便是我们将外援注册人数增加到8人，那么就一定会威胁年轻球员的成长吗？那肯定是不可能的。当然，也有朋友会说，放开外援数量，肯定会有很多球队为了成绩，大量使用外援，甚至不给国内球员一丝的机会。这依旧是国内球员自己的问题，如果说自身知耻而上进，俱乐部肯定有你的一席之地啊，毕竟薪资相对低、实力足够，没有俱乐部愿意花大钱买那么多的外援，还不容易管理。再举一个例子，众所周知最近几个赛季在亚冠精英赛的赛场上，来自马来西亚的柔佛新山可谓实力强劲！成为中超球队的绝对苦主，像本赛季的上海海港和上海申花，就全部栽倒在他的脚下。一支东南亚球队，能有如此强悍的实力，与他们大量的外援和归化，有着密不可分的关系。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126230951047476_p.gif"/> 但是大家有没有发现：柔佛新山首发的11人，有10名外援（假设归化也算外援），只有阿里夫艾曼一名本土球员！可就是这个阿里夫艾曼，成为球队进攻端的绝对核心。面对上海海港和上海申花时，阿里夫艾曼的突破拿球，成为后卫线极为痛苦的存在。因此，大量外援的存在，真的会挤压国内球员的成长吗？至少阿里夫艾曼，肯定不同意这样的说辞。目前，中超联赛正处于冬歇期，新的赛季尚未开始。跨年制的赛程，短时间内肯定不切合实际，可以暂时学习一下J联赛的做法。但是这个外援注册政策，完全可以放在会议的桌面上，进行深度的探讨。如果说，再以影响国内球员的成长为借口，而不敢做出尝试和革新，那么未来无论是以俱乐部为代表的亚冠赛事，还是国家队层面的洲际大赛，中国足球想要进步，几乎看不到任何的希望。在竞技体育飞速发展的当下，在各种足球理念快速革新的潮流中，故步自封，就只能落后挨打。

国足U23意外印证：传统的1大关键认知，已成中国足球头号的绊脚石

根据《阿斯报》的报道，阿韦洛亚执教皇马渐入佳境，球队在西甲联赛中连续两场零封对手，皇马重新振作起来。姆巴佩和维尼修斯领衔的高位逼抢回归，马斯坦托诺和居莱尔也重新找回了状态。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020260126231001071241_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="877" height="477" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 报道称，阿韦洛亚执掌皇马帅印的第四场比赛，球队的信心得到了指数级的提升。这是他带队迎来的首场客场硬仗，皇马不仅重新找回了比赛感觉，阵中也有更多球员为球队贡献力量。诚然球队依旧依靠姆巴佩的发挥，但如今他不再是和库尔图瓦孤军奋战，客场对阵比利亚雷亚尔的比赛就是最好的证明。尤为关键的是，这支皇马彻底丢掉了防守端的懈怠，球队的表现也自此迎来了好转。 防守制胜 马塞利诺执教的比利亚雷亚尔全场仅完成8脚射门，其中只有莫莱罗在第70分钟的一脚射门命中门框范围，却也并未给库尔图瓦制造任何威胁。比利时门将全场鲜有扑救机会，却数次出击化解了黄潜的进攻威胁，阻止对手靠近本方球门。阿韦洛亚执教西甲以来，皇马收获两场胜利且均完成零封。 重拾赛季初的稳固防守 阿韦洛亚至少在西甲赛场，让皇马重新找回了赛季初的稳固防守体系。在阿隆索执教的前14轮联赛中，皇马曾有7场比赛完成零封。此番接连零封莱万特和比利亚雷亚尔后，皇马在21轮西甲联赛中已完成10次零封，高居联赛零封榜首位，同时球队仅丢17球，是西甲联赛中丢球最少的队伍。 全队协同的高位逼抢 皇马标志性的高位逼抢战术正式回归，这已是不争的事实。巴尔韦德在球队2-0战胜比利亚雷亚尔后表示：“当球队没有球权时，我们踢得很自在。最重要的是，在无球阶段，十一名球员都会主动补位、相互奔跑支援。我要特别称赞姆巴佩和维尼修斯的防守表现，以及他们为球队做出的帮助。”换帅之后，多名球员的表现都迎来提升，本场比赛皇马有六名场上非门将球员完成了至少5次球权夺回，其中巴尔韦德以9次夺回球权居首，卡雷拉斯完成7次，马斯坦托诺、卡马文加和贝林厄姆各完成6次。而姆巴佩和维尼修斯也参与进全队的高位逼抢中。如今的皇马，正从防守端开始赢下比赛。 维尼修斯状态全面复苏 阿韦洛亚从执教的第一分钟起，就致力于改变维尼修斯此前的低迷状态。此前几个月，维尼修斯和阿隆索的执教理念格格不入，状态也明显不佳。即便对阵莱万特的比赛中遭到主场球迷的嘘声，维尼修斯也依旧迎难而上。对阵摩纳哥，他贡献1球2助攻；客场挑战比利亚雷亚尔，正是他的边路突破制造杀机，帮助球队打入首粒进球。维尼修斯不仅找回了状态，本赛季的成功过人次数也有所提升，场均达到2.4次。对阵莱万特和摩纳哥的比赛中，他各完成4次成功过人，且对阵摩纳哥时的过人成功率高达80%，在过人的数量和质量上都有出色表现。重新找回快乐足球的维尼修斯，再次成为了对手后防线的噩梦。 居莱尔和马斯坦托诺重回主力 此前居莱尔和马斯坦托诺两名年轻球员的处境曾让皇马俱乐部深感担忧，阿隆索执教的最后几周，两人已彻底淡出球队的比赛计划。而阿韦洛亚上任后，从第一天起就将两位小将重新放在了球队的核心位置，两名球员也用表现给出了回应。对阵莱万特，居莱尔的发挥盘活了球队的进攻；对阵摩纳哥，马斯坦托诺打入了自己加盟皇马后的第二粒进球。如今两人凭借实力重新回到首发阵容，实至名归。 巴萨卫冕压力陡增 巴萨上一轮联赛对阵皇家社会爆冷丢分，这也让他们和皇马的积分差距缩小至1分。阿韦洛亚带领的皇马重新掌握了争冠的主动权，无论是巴萨再次丢分，还是两队尚未进行的国家德比，皇马都有机会实现反超。

字母哥：必须学会参照老詹KD这些人的标准 更好地保养自己的身体

字母哥：必须学会参照老詹KD这些人的标准更好地保养自己的身体